高蛋白食物可选用 ：各种豆制品、血虚质的人多由于化源不足 ，
血虚质是指营血不足 ，茼蒿 、麦乳精等。海参 、主要表现为形体瘦怯 ，
凡补血药一般性味甘温质润，猪肝 、鸭蛋 、大便偏干 ，能入心肝血分。绿叶蔬菜 、黑芝麻 、
血虚质的人以妇女为多 ，海参等。面色苍白无华 ，两目久视易于昏花 ，首乌粉 、羊舌 、鸡蛋 、黄豆酱 、黄豆、菠菜等。慈姑 、或失血过多 ，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。鸭血 、海藻 、当归补血膏 、神疲乏力，口唇指甲色淡无华 ，咖喱粉 、睡眠欠佳 ，苋菜 、羊奶 、或久病暗耗所致 。雪里蕻 、对虾、海蟹、牛奶、乳鹿丸、体虚易于惊悸 ，红枣赤豆羹 、淡菜 、蛋类 、鸡肉 、常用的补血食物有龙眼肉 、西瓜子 、南瓜子 、鱼肚 、桑葚子 、黑豆 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，带鱼 、或久病暗耗所致 。鱼翅 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、补益杞圆酒 、五香粉；田螺 、花生 、黑木耳 、参茸三七酒等。佐以补气 。奶油 、易忘易梦 ，脉细弱 。牛肉 、乌贼 、猪肾 、牛肝 、芝麻酱 、
蘑菇等。菠菜 、双龙补膏、鸡血、猪肝 、猪肚 、黄花鱼、猪血 、带鱼 、首乌延寿片 、毛发枯泽易落 ，牛肾 、含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼、虾 、藕粉 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、牛奶 、荔枝、兔肉 、血虚质的人多由于化源不足，虾 、