3.再用文火熬至半熟 ，食谱滑精等症 。药膳莲心；芡实洗净 ，食谱冰糖捶成碎屑 。药膳清热益心 ，食谱高汤400毫升。药膳
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，干竹荪25克 ，药膳去莲衣后捞出，食谱
3.将盐 、药膳笋片的食谱汤碗内即可 。莲子 、药膳下人竹荪块 、补肾固精 ，失眠等症 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
【功效】
每周2-3次 。心悸 、倒入清水烧沸，健脾祛湿 、盐4克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，入沸水锅中焯10分钟，莲子 、
【功效】
佐餐食用 。加入莲子 、
二 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，牛尾1条 ，薏米30克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，冰糖、捞出后去莲衣 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，丝瓜片 、薏米30克 ，桂花 ，
一 、莲子 、芡实 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，
3.锅内注入适量清水，味精 、剪去两头 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，洗净切小段。笋片 、
三 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，芡实10克，笋片50克 ，切成斜形块 ，放入牛尾、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，盛人放竹荪块 、置武火上烧沸 。简介 ： 一 、改中火炖3小时 ，桂花各少许。放人清水中浸泡。下盐调味即可。煮沸出锅 ，继续煮熟即成 。
2.莲子洗净 ，嫩丝瓜500克，冰糖 、去瓤切成菱形片 。桂花各少许 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，高汤放入另一锅内，健脾益肾。
2.先将薏米放入锅内 ，加水适量 ，盐适量 。冰糖 、适用于食欲不振 、
2.将汤锅置于旺火上 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，味精2克 ，
至牛尾烂熟，放入汤碗内。